「OSUMIは怒るだろうな」 ヒップホップ史に名を刻む〈SHAKKAZOMBIE〉の “OSUMI”追悼座談会
サイゾー筋トレ部
サブカルおじさん・北村ヂンの筋トレチャレンジ！ 腹筋王子カツオに学ぶ「腰痛改善筋トレ」
2020/04/10 10:00
北村ヂン 筋トレ サイゾー筋トレ部 ストレッチ
”外出自粛”が続いてずっと家にいると、気分もどんよりしてきませんか？
別段、外出自粛要請が出ていない時から、ほぼ家から出ない生活を送っている超・インドア派のボクも、他人から「出るな！」と言われるとなぜか精神的にくるようで、ちょっとブルーな毎日を送っています。
……ということで、腹筋王子・カツオさんに「おうちで踊ろう」ならぬ「おうちで筋トレ」を教えてもらいましょう。
今回教えてくれるのは「腰痛改善」筋トレ。前回は「肩こり解消」筋トレでしたが、腰とか肩とか……ボク、すごくおじいちゃんだと思われてない!?
腰痛改善筋トレ1「つま先立ちドローイン」
腰痛改善筋トレ2「腹式呼吸」(ブレス）
腰痛改善筋トレ3「骨盤腹筋運動」
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